Марина Леленко | Танец души
"Танец живота – это не просто череда прихотливых движений. Крайне важна его внутренняя суть".
Открывая любую статью на тему танца живота можно наткнутся примерно на следующее:
«Взлетающее покрывало, звон украшений, горящие глаза танцовщицы… Причудливые «волны» и «восьмёрки» бёдрами, непрерывные, замысловатые движения рук… И всё это сопровождается таинственной восточной музыкой – то плавной и певучей, то зажигательной и весёлой. Зародившись на Востоке, танец живота сегодня вызывает восхищение во всём мире. Но мало кто действительно знает откуда он возник и каков его смысл». После чего следует длительная череда кратких исторических упоминаний о происхождение танца, создавая некий миф, восточную сказку в которую очень хочется верить: когда то пчелка залетела под юбку девушки, ужалила и та от боли начала очень сексуально двигать бедрами; цыгане привнесли это исскуство из Индии, перекочевав через весь Ближний Восток. Мол, пока дошли, впитали в себя культуру разных народов, смешали со своей и получилось то, что имеем сегодня. Или же, танец использовался при родах, когда сама роженица танцевала и женщины вокруг нее. Кстати этот обычай сохранился по сей день в странах Северной Африки (Тунис, Маррокко).
Конечно же все правдиво и красиво описано и даже хочется верить, но ведь некоторые факты уж совсем наивно звучат!
За стенами храмов и гаремов
Истинная традиция восточного танца растворилась во времени, нет прямых доказательств его происхождения, но вероятнее всего, что танец возник как элемент храмового действа, посвящённого богине плодородия, которая в разных странах Древнего Востока именовалась по-разному – Иштар, Астарта, Исида, Инана. Движения танца были глубоко символичны и олицетворяли зачатие и рождение новой жизни.
Постепенно танец утратил религиозное значение, превратившись в часть повседневной жизни. Его элементы перешли в гаремный танец, который был призван помочь женщинам завоевать и сохранить любовь.
Претерпев изменения за тысячелетия, суть танца осталась неизменной – это форма наполнения, ибо женщина может жить только в тех действиях, которые ее наполняют. Действия не наполняющие истощают женщину и физически, и духовно. Да, танец живота – это не просто череда прихотливых движений. Крайне важна его внутренняя суть.
Как никакой другой танец, он требует от исполнительницы умения сосредотачиваться на своих внутренних ощущениях, осуществлять своеобразное вхождение в энергетический поток, в котором движения тела становятся созвучными вибрациям души. Это позволяет достичь гармонии физического, душевного и духовного состояний.
Например наблюдая за движениями человека исполняющего танец живота можно кое-что сказать о его внутренних барьерах. Скажем, скованность в движениях нижней части тела свидетельствует о скудности и ограниченности в личной жизни. Или когда движения грудного отдела практически незаметны - это говорит о недостатке открытости в общении с окружающим нас миром. Гибкость, плавность, текучесть, проявляющиеся во время танца – все это влияет на танцора, вызывая резонанс в его душе и сознании.
Часто это бывает непросто. Иногда тяжело. Нередко можно услышать стандартные фразы: «А у меня не получается», «Это не для меня» или «Я никогда этому не научусь». Милые дамы, как это может быть не для нас? Искусство воссоединяющая женщину со своей природой, наполняющую ее, разве может быть отделимо от нее? Не торопитесь с выводами. Ведь если у вас пока не получается восьмерка бедрами также хорошо как у девушки справа или слева, разве это повод отчаиваться и уходить разочарованной? Мы не готовимся к соревнованию, а просто ТАНЦУЕМ.
Позвольте себе «раствориться», окунуться с головой не думая ни о чем. По сути, танец может стать своеобразной динамичной медитацией. В данном случае главный помощник и страшный враг –это наш ум. Не вы сопротивляетесь, а он! Поэтому приходя на занятие оставьте его в раздевалке. На час. Проверенно! Берем только удобную обувь и поясок с монетками.
Воздействия на сердечно-сосудистую систему мышцы
Разнообразие движений танца живота позволяет укрепить мышцы всего тела. Волны, удары, подтягивания влияют на мышцы живота, делая его упругим и гибким одновременно. Мышцы становятся не просто рельефными, но и послушными. Интенсивные «змейки» руками отлично укрепляют плечевой пояс, чего уж говорить про ноги, которые задействованы практически постоянно, и даже сердечно-сосудистая система, на которую прекрасно влияют сотрясающие движения бедрами и плечами.
С момента занятий танцем живота забываешь о выражении держать спину – это входит в привычку. Но все это будет лишь только в том случае, если заниматься этим искусством правильно: слишком не выдвигать бедра вперед, а спину назад или наоборот. В противном случае могут появиться боли в спине, и никакого нужного эффекта не будет достигнуто.
Несмотря на весь спектр положительных воздействий танца на организм, надо признать наличие очевидных особенностей. Говорят, танец живота развивает пластику и гибкость. Наверное, это будет страшным открытием для женщин решивших посетить с завтрашнего дня тренировку по беллидэнсу, но сам по себе, танец не развивает ни то, ни другое. Пластику и гибкость развиваем мы сами путем собственных усилий и повторений.
Если мы следуем заданному направлению, то в скором времени почувствуем результат: это будет отражаться в теле через прямую осанку, грациозные шаги, плавные движения рук и т.д. В качестве подготовительных тренировок могут послужить степ и др. программы развивающие чувства ритма, йога и пилатес которые дают достаточную растяжку и силовую нагрузку на все группы мышц, в том числе и те которые будут активно использоваться во время танца.
Обычно после занятий танцем живота в глазах женщин присутствует большое удивление или легкое недоразумение: « А я думала танец это не серьезно, оказалось сильно ошибалась.», «Классно! И почему это я раньше не ходила?». И в самом деле – почему? Не говоря уже о том заряде бодрости, которым можно наполниться во время тренировки и сохранить как приятное послевкусие восточных сладостей на продолжительное время.
Движение к глубинам души
Всем любительницам прекрасного: фитнесс беллидэнс поможет овладеть азами искусства вне зависимости от возраста и физической подготовки. Кстати, традиционная отговорка «фигура не позволяет» тоже абсолютно неуместна: движения сделают прекрасным любое телосложение.
Впрочем, для желающих похудеть есть отличная новость: занятия помогут мечте стать реальностью, но не за счёт диет и изнурительных тренировок, а благодаря радости движения и обретению душевной гармонии.
Не сковывайте себя! Освободите тело, дайте ему свободу выражения. Вы даже не подозреваете на что оно способно.
Статью подготовила инструктор по танцу живота, персональный тренер, Леленко Марина