Bodybuilding-ul este meseria şi viaţa mea
Nicolae Petraș este un tânăr antrenor de fitness şi un bodybuilder de succes în devenire. Anul acesta Nicolae a participat deja la Campionatul din Odesa, iar revenit din Ukraina își face planuri de viitor. În interviu, sportivul a vorbit despre viaţa de bodybuilder, despre primul campionat al său, ce sacrificii face pentru acest sport, dar şi dacă vrea sau nu ca prietena lui să facă bodybuilding.
ALEXIA: Niku, de la câți ani te ocupi cu sportul? De unde această pasiune?
Nicolae Petraș: Fac sport de la 13 ani, vedeam băieții mai mari cum făceau sport, și vroiam și eu să fiu ca ei, cu musculatură. Am început cu paralelele, cu tragerea la bară, de la repetări foarte puține și în timp măream numărul de repetări. Mi-am început perfecționarea propriului corp încă de atunci, și nu mă opresc până acum.
ALEXIA: Eşti foarte tânăr, dar ai un portofoliu impresionant în domeniul sportului. Este vreun secret?
N.P.: Secretul meu sunt antrenamentele foarte intensive și alimentația corectă… Și dorința foarte mare de a merge înainte, În cazul meu mă motivează și antrenoarea mea, ea mă ajută să tind spre performanțe. Am finalizat cu succes Academia Sportului Anatolii Pervanciuc, Cursul de antrenori personali, fiind îndrumat de Aliona Curacova, după care m-am angajat la Fitness&Wellness Club Alexia și acum îmi petrec tot timpul la sală, antrenându-mă, dar și antrenând alți doritori de a fi în formă perfectă.
.jpg)
ALEXIA: Când ai participat prima dat la un concurs de body-building?
N.P.: Aveam 21 de ani. M-am pregătit 5 luni pentru el, Atunci am înțeles cât de spectaculoase pot fi schimbările, dacă ai un plan corect de antrenamente și un regim alimentar bine echilibrat. Țin minte cât de puțină încredere aveam în forțele proprii şi cât de serios am abordat antrenamentele, deși nu aveam suficiente cunoștințe. Am trăit atunci niște emoții enorme.
ALEXIA: Cât timp a durat pregătirea pentru ultimul concurs? E mai simplu acum?
N.P.: Pentru ultimul concurs m-am pregătit jumătate de an, dar pot spune că e mai simplu, fiindcă mă orientez mai repede în metodele de pregătire, dar oricum antrenoarea mea are grijă de mine, mă susține.
ALEXIA: Cum anume te susține antrenorul tău?
N.P.: Antrenoarea mea este Aliona Curacova, Multiplă Campioană a Moldovei, Rusiei și a Țărilor Balcanice la culturism, în categoria de greutate de până la 57 kg, ea știe să mă motiveze, să mă facă să vreau să mă antrenez, în prima perioadă mă ajuta și la regimul alimentar, acum eu știu ce trebuie să mănânc, Aliona mă ajută mult în sală cu exercițiile, cu grupele de mușchi, care rămân în urmă.
ALEXIA: Cu care concurs te mândrești cel mai mult? Și de ce?
N.P.: Primul concurs, din Odesa a fost cel mai bun pentru mine, fiindcă eram total pregătit pentur el, atunci am urmat o dietă strictă, forma a fost mult mai ok.
ALEXIA: Ai o echipă care se ocupă de performanţele tale sau faci totul pe cont propriu?
N.P.: Am prieteni care vin cu mine la sală și mă ajută, antrenoarea, sora, dar niciodată nu m-am dat în spectacol la competiții. Nu am un coregraf de exemplu.
Ce e cel mai greu în pregătire pentru acest sport?
N.P.: Cel mai greu e să te abții de la dulciuri. Nu îmi permit prea multe, sunt momente când nu pot să îmi permit să beau în plus o 100 de grame de apă, nemaivorbind de distracții sau alte lucruri. Toate acestea sunt niște dificultăți și lucruri mărunte prin care trec. Când nervii sunt la pământ, suferă și cei de acasă. mai cu seamă aceasta se întâmplă în ultima săptămână de pregătiri.
Care este primul lucru pe care l-ai făcut după competiție?
N.P.: Am mâncat… zefir. Era atât de bun!
Cu ce te mai ocupi în afară de bodybuilding?
N.P.: Sunt antrenor la Fitness&Wellness Club Alexia. Sportul este viața, cariera și meseria mea și îmi place să văd cum datorită sportului clienții mei își dezvoltă atât calitățile fizice, cât și caracterul.
Zi-mi te rog câteva reguli de alimentație pentru pregătire?
N.P.: Mesele trebuie să fie la fiecare două ore, excludem dulciurile, prăjiturile, grăsimile, care nu sunt folositoare pentru organism. În perioada pregătirilor de competiții eu aveam unul și același meniu: la dejun aveam un cocktail proteic, și după asta urma orez cu piept de pui, orez cu albușuri de ou, orez cu pește, când mă săturam de orez, îl înlocuiam cu hrișcă sau cu paste integrale. O data la trei săptămâni făceam CheatMeal – o zi de “încărcare”, în care puteam să-mi permit toate ce nu mi le permiteam în alte zile – dulciuri, prăjituri, etc.
ALEXIA: Ce planuri de viitor ai?
N.P.: Vreau să devin campion în categoria Men's Physique
ALEXIA: Ce sfat poți oferi pentru viitorii bodybuilderi din RM? De la ce să înceapă
N.P.: Să înceapă de la sine și să nu se rușineze să învețe din greșelile altora. Eu m-am convins la ultimul campionat că poți face o pregătire serioasă și într-un moment de slăbiciune să strici totul într-o zi, supraalimentându-te cu carbohidrați. Dar vreau să vă îndemn să nu renunțați niciodată la visele voastre! Scopul nostru nu este unul de exterior, este de fapt lupta cu tine însuți.
Pentru a solicita un antrenament sau pentru alte informații,
sunați la 022 549 333