Раны у победителей заживают быстрее, это научно установленный факт. И то, что страх и стресс понижают иммунитет – тоже. Мы уже год живем в постоянном напряжении и это плохо для здоровья. Пора менять ситуацию!
Лучшее лекарство от стресса – физическая активность
Эволюционно заложено, что реакция на стресс призвана подготовить наш организм к действию – «драться или убегать». Сегодня мы нервничаем, но остаемся пассивными, продолжаем сидеть за столом в офисе, никуда не бежим, не взбираемся на дерево и не дерёмся. Возникает дисгармония, противоречие. Адреналин и кортизол организмом выработались, а реакции «драться или убегать» не последовало. Именно поэтому облегчение приносит физическая активность. Она высвобождает накопившуюся энергию (отрабатывает выделившийся адреналин), и мы успокаиваемся. Это самый простой и действенный способ справится со стрессом без антидепрессантов и вреда для организма.
Друзья, мы живём один раз, но каждый день. И только от нас зависит, каким будет этот день.
Двигайтесь, тренируйтесь, радуйтесь жизни и будьте здоровы!
И отмечайте сегодняшний всемирный День Здоровья с нами!
Приходите к нам на бесплатный гостевой визит по телефону + 373 22 549 333 и присоединяйтесь к веселой семье Fitness & Wellness Club Alexia.
