Fitness

(022) 549-333

Обратный звонок
  • Ru
  • Ro
Fitness
Меню
  •    
  • Услуги
    • Тренажерный зал
    • Групповые занятия
    • Wellness зона
    • Фитнес-кафе
    +
  • О клубе
    • Расписание занятий
    • Наша команда
    • Наши достижения
    • Правила посещений
    • Отзывы клиентов
    +
  • Акции/Блог
  • Абонементы +
  • Галерея
    • Фото клуба
    • Видео клуба
    • Виртуальный тур: Fitness
    • Виртуальный тур: Welness
    +
  • Контакты +

Групповые занятия

Главная

Групповые занятия

На данный момент, в фитнес клубе ALEXIA проводятся более 30 видов групповых тренировок, которые проводятся в двух конфортабельных и современных залах и являются бесплатными для всех членов клуба. 
Ниже представленно описание каждой из них. С промо-роликами наших занятий Вы сможете ознакомиться на нашем канале. 


 
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
STEP_PUZZLE
Зажигательный класс! STEP хореография в оригинальном стиле. Возможность выразить свои чувства без слов используя прекрасный язык хореографии на степ-платформе. Супер эффективная тренировка в борьбе с лишним весом и плохим настроением. Продолжительность 50 мин.
CYCLING 35/45 
интенсивная кардио тренировка, подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде и не хочет зависеть от погодных и климатических условий: для тех, кто находит бег и высокоударную аэробику некомфортными для себя. Cycling позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В сочетании со сбалансированным питанием является прекрасным методом для снижения  веса. Продолжительность 35/45 минут.
STEP / Aero/Functional
Аэробный класс средней интенсивности. Класс. в котором присутствуют элементы современной аэробики, танца и силовые упражнения. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса, развивает координацию и чувство ритма. Продолжительность 50 мин.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Super Pump - это вид силовой аэробики для тренированных, физически подготовленных людей! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Продолжительность 55 минут.
FIT LEGS
Силовая тренировка с использованием различного оборудования, для скульптурной проработки мышц ног и ягодиц. Девиз этой тренировки:
С     FIT LEGS   ты готов к пляжному сезону круглый год!
Продолжительность 50 мин.
Интенсивность от средней до высокой.
FIT UPPER BODY
Силовая тренировка на мышцы спины, груди, рук, пресса.
Возможно использование любого оборудования. С тренировкой   FIT UPPER BODY всегда можно носить майки с коротким рукавом, сохранять правильную осанку и ходить с гордо поднятой головой!
Продолжительность 50 мин.
ТРЕНИРОВКИ СМЕШАННОГО ТИПА
ATHLETIC STRETCH

Новая комплексная функциональная тренировка.
Это микс элементов пилатеса, стретчинга и аэробики.
ATHLETIC  STRETCH  направлен на развитие гибкости, силы и координации.
Чередование упражнений данных направлений делает тренировку   эффективной , но не утомляющей.
ATHLETIC STRETCH подойдет для тех кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок.
Продолжительность 50 мин.
CIRCUIT TRAINING
Класс смешанного формата. Мощный коктейль из кардио и силовой нагрузки. Совершенное средство для борьбы с лишним весом. Высокоинтенсивная тренировка выстраивается по станциям расположенным по кругу или по принципу быстрой смены упражнений на различные мышечные группы.
С CIRCUIT TRAINING Вы сожжете лишние калории, добьетесь завидной выносливости и укрепите сердечно сосудистую систему,
а динамическая музыка отвлечет от повседневных проблем !
Продолжительность 45 мин.
HARD CORE TRAINING - Интервальная тренировка  на мышцы кора (пресс, спина, ягодицы, глубокие мышцы), чередование силовых упражнений с кардио нагрузкой, для усиленного сжигания калорий. От такого подхода мышц кора не останется другого выбора, они заявят о себе! А крепкий мышечный корсет поможет вам справиться с любыми нагрузками.
 Продолжительность 50 мин.
ALL IN ONE Силовая тренировка – сюрприз! Во время занятия используется один тип оборудования для проработки всех мышечных групп. На каждой тренировке оборудование меняется : гантели, штанги, бодибары, отягощения, фитболы, блины, резины и т.д. таким образом, за месяц вы гармонично разовьет свое тело, а элемент неожиданности разнообразит  ваши тренировки.
Продолжительность 50 мин
FUNCTIONAL FULL BODY - Функциональная тренировка  для развития всего тела. Возможно использование дополнительного отягощения или степ платформ. В занятии Продолжительность 50 мин.отрабатываются упражнения, основанные на семи функциональных шаблонах движения тела. Благодаря этому, мы становимся более адаптированными к движениям и нагрузкам в обычной жизни, что существенно повышает качество жизни.
 
 
TRX - функциональная тренировка, которая способствует развитию всех групп мышц, улучшают показатели стабильности, подвижности, силы, скорости, координации и гибкости. Продолжительность 50 минут.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ   ТРЕНИРОВКИ
Все тренировки продолжительность 55 минут
LADY DANCE - танцевальная тренировка с использованием базовых шагов латиноамериканских танцев. Направлено на развитие пластичности и координации.
Dance Mix - это зажигательная танцевальная  тренировка, поможет вам встряхнуться после длинного рабочего дня.Смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп – вот что ждёт вас на этом уроке. Отрабатываются базовые движения, развивается координация, отличная кардионагрузка.
Zumba Fit- это танцевальный фитнес-класс, включающий в себя все танцевальные направления, с силовыми и аэробными элементами, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки. Отличное настроение гарантировано!
BODY&MIND(Разумное тело)
FLY YOGA
- эликсир молодости. Система тренировок помогает обрести гармонию, равновесие душевного состояния. Полезна людям после травм, в период реабилитации, плохой сон, тревожность и т.д.
Продолжительность 45-55 мин.
Pilates Plus - занятия по системе Джозефа Пилатеса, направленные на функциональное развитие силы глубоких слоев мышц в сочетании с гибкостью и балансом всего тела. Рекомендуется для начального/среднего/высокого уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Yogalates – комбинация йоги и пилатеса. Помогает развить гибкость, равновесие и лучше проработать мышцы стабилизаторы. Продолжительность 55 минут.
Yoga - проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность 55 минут.
Yoga Stretch - класс в спокойном темпе, направленный на укрепление и растяжение, в основном, мышц пресса и спины. Развивает функциональные способности организма. Продолжительность 55 минут.
Stretching – тренировка. направленная на растяжку всех групп мышц. Продолжительность 55 минут.
Цигун – вид китайской гимнастики. Направлена на улучшение общего состояния организма и познания себя и своего тела в целом. Развивает гибкость и подвижность. Продолжительность 120 минут.
AQUA АЭРОБИКА
Продолжительность 30-45 минут.
AQUA Circuit - тренировка в воде средней интенсивности, направлена на проработку мышц всего тела. Используется чередование силовой и кардио нагрузки. Укрепляет функциональные системы организма.
AQUA Noodles –Noodles – это гибкая палка, поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления. Развивает аэробные и силовые возможности организма, гибкость и координацию.
AQUA Dumbbells – тренировка с использованием аква-гантелей. Направлена на проработку мышц верхней части тела и брюшного пресса. Классические упражнения в необычных комбинациях.
AQUA ABS – тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц живота.
ЕДИНОБОРСТВА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
Box
  - изучение техники ударов руками, связок, защиты, спарринги. (Необходимо иметь защитное оборудование!) Продолжительность 55 минут.
ЗАЛ СПОРТИВНЫХ ИГР
Волейбол - специальное трехслойное покрытие, на котором не больно падать! Девушки приветствуются особенно!
Бадминтон - самый подвижный вид спорта! Доказано врачами. Спортивный бадминтон по правилам – гораздо интереснее пляжного!
Футзал - всех кто любит азарт и стремится к победе – приглашаем!!!
Любой вид групповых программ можно осваивать и персонально, и в формате студии с любимым инструктором – эффективность групповых занятий обязательно повысится, ведь Вы освоите технику выполнения упражнений более качественно и будете чувствовать себя гораздо увереннее.

По вопросам студий обращаться к координатору групповых программ Чеботарь Алина, 060385992

 
 


Для более подробной информации звоните: 022 549-333. Приятных тренировок!

Последние новости

  • Training with Dumbell
    EVENING 20+ = 333 lei
    Привет!
    Спорим,...
  • Training with Dumbell
    Ce trebuie să faci, ca să nu mai vrei dulcișor?
    Cui nu-i place bunișorul? Iar dacă acest...
  • Training with Dumbell
    Back to Thassos

    А вы уже запланировали, где проведете летний...

  • Training with Dumbell
    Летнее расписание

    Stimați clienți și prieteni ai...

Категории

  • Все статьи
  • Блог тренера
  • Отчеты событий
  • Истории успеха
  • Акции
  • Новости

Social Widget

О клубе

Клуб "ALEXIA" - больше чем фитнес. Это стиль жизни! Совершенствуйся вместе с нами! С каждым днем становись лучше, чем ты был вчера!

Полезные ссылки

  • Расписание занятий
  • Вакансии
  • Корпоративным клиентам
  • Реклама в Alexia
  • Правила посещений

Мы на Facebook

Fitness & Wellness Club Alexia

+ 373 (022) 549-333

  • г. Кишинёв, бул. Гагарина 14

Developed by Xsort Web Studio

Вам перезвонят как только освободится один из менеджеров.


По желанию можете заполнить остальные данные:

Нажмите "Нравится"
чтобы читать Alexia в Facebook
Спасибо, я уже с вами, все круто